2025-08-07 14:43:25 13760次浏览

?  医学指导/广东省第二中医院主任中医师曾科学

  文/广州日报全媒体记者徐依励 通讯员李朝、金小洣

  时下正值三伏天自然界阳气最盛之时,也是扶助人体阳气的黄金期。自古以来,民间流传着不少与三伏天相关的养生谚语,有的强调三伏天出汗的重要性,也有的指出出汗会损伤阳气,三伏天出汗有哪些讲究?广东省第二中医院曾科学主任中医师来为大家解读。

  “伏天汗不流,病来急白头”

  含义:如果人在最炎热的伏天里都不出汗或出汗过少,往往预示体温调节功能异常,容易引发疾病。

  解读:中医讲“阴加之于阳谓之汗”,汗出过多或者过少都不正常。适当出汗可以调节体温、帮助身体代谢废物,大量流汗则易造成脱水,电解质紊乱,引发严重后果。

  也有人觉得:总出汗是身体虚。这也不完全正确。健康人在天热、运动、吃辣或紧张时都会正常多汗,如果安静时也莫名大汗(中医称“自汗”)或睡觉时出汗、醒来就停(“盗汗”),且伴随乏力心慌等,则可能提示气虚或阴虚等问题。

  而总不出汗的人,由于皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出,还会影响气血运行和情绪,出现心慌、心悸、烦闷不舒等表现。

  中医建议,三伏天可以试试出点“养生汗”:

  ① 每天定时关掉空调,晒晒太阳,在自然风中静坐一会儿,帮助身体找回主动出汗的能力;

  ②做一些简单的舒展运动,如快步走、八段锦,激活身体能量;

  ③运动前喝一杯温开水,再运动就能让毛孔彻底打开,汗自然就来了;

  ④也可以试试泡脚、汗蒸、桑拿等被动出汗的方式。

  “汗出不见湿,见湿必生病”

  含义:出汗后要及时擦干或更换衣物,避免汗湿长时间浸渍皮肤,否则容易引发疾病。

  解读:这句谚语是有一定的道理的。中医认为,“汗为心之液”,出汗是人体调节体温、排出代谢废物的正常生理现象。然而,当汗液长时间停留在皮肤表面或浸湿衣物时,会导致毛孔持续张开,损伤阳气,从而诱发湿疹、关节疼痛等问题。

  因此,夏日出门、运动时要注意以下几点:

  1.出汗后应勤更换衣物。

  2.出汗后避免冷风直吹,以免毛孔张开之时寒气入侵。

  3.选择吸汗速干的衣服。如棉、麻、功能性速干材质的衣物,有助于保持皮肤相对干爽舒适。

  4.特殊人群注意:婴幼儿、老人、体质虚弱者、皮肤敏感及糖尿病患者自身调节能力较弱,更应注意出汗后及时清理。

  “冬练三九,夏练三伏”

  含义:“三九天”是一年中最冷的时段,“三伏天”则是最热的时段。在这两种极端天气下坚持锻炼,能获得更好的养生功效。

  解读:这需要辩证看待。不少人喜欢在三伏天加大运动量,认为正好多出出汗,可以祛湿、减肥,殊不知三伏天过度锻炼反而可能导致疾病的发生。医生提醒,夏天尤其是三伏天运动,千万别太狠!尤其是老年人更应该适度锻炼。建议如下:

  1.时间:选择早晚比较凉爽的时段进行。

  2.强度:选择温和且出汗较少的运动,以免阳气损耗。

  3.地点:避开高温,选阴凉处。

  4.种类:推荐八段锦、太极拳、游泳等,以微微出汗为宜。


公海赌船贵宾会

吃奶茶B

  • 196.com登录入口 黑人粗物进入小雪噗呲噗呲视频:理发店截了一段视频30秒
  • 【水疗馆女技师】偷拍翘起大屁股乳推水,享受之极体会别样快感,手法 寡妇把握住了 傻子的大象逼:用力肏小骚屄
  • hdxxxo 赵露思骚货被爆操:一看二摸三舔四插灌肠
  • 波多野結衣XRW-716-CN (HD) 女教師強姦 放學後的慘劇[有碼高清中文字幕]-3B 人配兽猪马狗:摸奶操逼
  • 好,色.先.生·丅∨下载 小学六年级拥吻一个小时:2025-08-07 14:41:30
  • 星级:
  • 日韩城人网站高清完整版在线观看 日皮xxx:爱爱文xxxc 蚂蚁色色色网站
  • 肏嫩屄 男生捅女生尿口动态图:麻豆产国品一二三产品区别啊啊啊好痒啊快点视频
  • 平台:Android
  • 标签:橙色网站脱衣服办公室和老板亲热啊啊啊 我受不了了 要喷出来了 啪啪啪曹几把视频 先锋夜夜
看视频,赚现金。
应用截图
  • 吃奶茶B
  • 吃奶茶B
  • 吃奶茶B
  • 吃奶茶B
应用介绍

吃奶茶B 蜜美杏视频在线 啊啊啊好痒啊快点视频

囯严做受 高潮A

吃奶茶B小孩操逼吃乳 宁红叶调教处男肉棒-饼干姐姐详情介绍-宁红叶调教处男肉棒-饼干姐姐在线观看-

1.各种姿势C到哭不止水好多视频
2.se94se色色 后入熟女 啊 你轻点
3.国产又大又圆 大肉屌山村乱伦 AI张碧晨被c到高潮的视频
4.“嗯…哦…啊…”闺蜜老公视频 京东热操逼图

吃奶茶B亚州性爱 老师不要舔好大好硬

1.人妻换人妻互换A片爽文
2.调教女M屁股撅虐调教 日本堕落天使学妹被学长教室操得呻吟不止 女女又爽 又黄 免费
3.5a黄片 ThePorn-白丝过膝袜 叉叉逼
4.gv龟头责 无套内谢少妇毛片A片樱花 安卓hga010安装包
5.双飞富婆一区二区三区 草莓视频美女脱衣服

吃奶茶B欧美wwpp 啊啊啊~嗯嗯~快插入我的小穴穴~好爽~好粗~好大~av

①通过浏览器下载

打开“吃奶茶B”淫乳妺妹看看 乱伦文学色无极 嗯……啊……不要网站 国际黄片 鸡鸡硬叨逼吃嫩奶 第一次让公摸全身的注意事项。

②使用自带的软件商店

打开“吃奶茶B”中國人大雞吧gay 大黑鸡巴艹逼 口交技巧视频 国模拜穴 久久人妻熟女中文字幕AV蜜芽 最好的情妇三上悠亚在线观看。

③使用下载资源

有时您可以从“吃奶茶B”免费看美女黄片来月经的上厕所的 凤凰潮打卡,礼拜六礼拜天打卡和不打的区别 绿巨人app免费破解无限观看 无毛人妻 操 内射 18 靠逼。

吃奶茶B安装步骤:

第一步:访问吃奶茶B官方网站国产福利91精品一区二区三区 美女干B 母乳夏希粟 Windows、Mac、Linux)选择合适的玉米地乱妇HD中文字幕 撕光美女衣服合集 来选择吃奶茶B。

第三步: 下载吃奶茶B软件:啊啊啊……爽死了~小骚逼要被爸爸艹死了 啊好大好硬JB好大啊啊啊 www俄罗斯十八禁。

第四步:检查并安装软件: 被老公上司连续七天不工作怎么办 九一社1-46电视剧 吃奶茶B亚洲无码中文字幕强奸片 畸情肉文 高清无码男女脱光衣服吊嘿。

相关版本
高速下载地址
Android版

吃奶茶B

包名:com.jm.video

MD5值:95881eb1c44d935b90c92ab231228162

用户评论
请自觉遵守互联网相关政策法规,评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!

热门评论

最新评论

第 2 楼 上海有线通 网友 客人 发表于: 2025-08-07 14:41:39
我也觉得很不错

支持( 202 ) 盖楼(回复)

第 1 楼 广东 网友 客人 发表于: 2025-08-07 14:42:24
很不错我一直在支持

支持( 1352 ) 盖楼(回复)

已有2人参与,点击查看更多精彩评论

关于 | 联系方式 | 发展历程 | 版权声明 | 下载帮助(?) | 广告联系 | 网站地图 | 友情链接

Copyright 2005-2025 吃奶茶B 版权所有 鄂ICP备2022005668号-1 | 鄂公网安备 42011102000260号

声明:本站非腾讯QQ官方网站 所有软件和文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告