2025-08-07 23:52:21 76282次浏览

?  医学指导/广东省第二中医院主任中医师曾科学

  文/广州日报全媒体记者徐依励 通讯员李朝、金小洣

  时下正值三伏天自然界阳气最盛之时,也是扶助人体阳气的黄金期。自古以来,民间流传着不少与三伏天相关的养生谚语,有的强调三伏天出汗的重要性,也有的指出出汗会损伤阳气,三伏天出汗有哪些讲究?广东省第二中医院曾科学主任中医师来为大家解读。

  “伏天汗不流,病来急白头”

  含义:如果人在最炎热的伏天里都不出汗或出汗过少,往往预示体温调节功能异常,容易引发疾病。

  解读:中医讲“阴加之于阳谓之汗”,汗出过多或者过少都不正常。适当出汗可以调节体温、帮助身体代谢废物,大量流汗则易造成脱水,电解质紊乱,引发严重后果。

  也有人觉得:总出汗是身体虚。这也不完全正确。健康人在天热、运动、吃辣或紧张时都会正常多汗,如果安静时也莫名大汗(中医称“自汗”)或睡觉时出汗、醒来就停(“盗汗”),且伴随乏力心慌等,则可能提示气虚或阴虚等问题。

  而总不出汗的人,由于皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出,还会影响气血运行和情绪,出现心慌、心悸、烦闷不舒等表现。

  中医建议,三伏天可以试试出点“养生汗”:

  ① 每天定时关掉空调,晒晒太阳,在自然风中静坐一会儿,帮助身体找回主动出汗的能力;

  ②做一些简单的舒展运动,如快步走、八段锦,激活身体能量;

  ③运动前喝一杯温开水,再运动就能让毛孔彻底打开,汗自然就来了;

  ④也可以试试泡脚、汗蒸、桑拿等被动出汗的方式。

  “汗出不见湿,见湿必生病”

  含义:出汗后要及时擦干或更换衣物,避免汗湿长时间浸渍皮肤,否则容易引发疾病。

  解读:这句谚语是有一定的道理的。中医认为,“汗为心之液”,出汗是人体调节体温、排出代谢废物的正常生理现象。然而,当汗液长时间停留在皮肤表面或浸湿衣物时,会导致毛孔持续张开,损伤阳气,从而诱发湿疹、关节疼痛等问题。

  因此,夏日出门、运动时要注意以下几点:

  1.出汗后应勤更换衣物。

  2.出汗后避免冷风直吹,以免毛孔张开之时寒气入侵。

  3.选择吸汗速干的衣服。如棉、麻、功能性速干材质的衣物,有助于保持皮肤相对干爽舒适。

  4.特殊人群注意:婴幼儿、老人、体质虚弱者、皮肤敏感及糖尿病患者自身调节能力较弱,更应注意出汗后及时清理。

  “冬练三九,夏练三伏”

  含义:“三九天”是一年中最冷的时段,“三伏天”则是最热的时段。在这两种极端天气下坚持锻炼,能获得更好的养生功效。

  解读:这需要辩证看待。不少人喜欢在三伏天加大运动量,认为正好多出出汗,可以祛湿、减肥,殊不知三伏天过度锻炼反而可能导致疾病的发生。医生提醒,夏天尤其是三伏天运动,千万别太狠!尤其是老年人更应该适度锻炼。建议如下:

  1.时间:选择早晚比较凉爽的时段进行。

  2.强度:选择温和且出汗较少的运动,以免阳气损耗。

  3.地点:避开高温,选阴凉处。

  4.种类:推荐八段锦、太极拳、游泳等,以微微出汗为宜。


公海赌船贵宾会

内射精品

看视频,赚现金。
应用截图
  • 内射精品
  • 内射精品
  • 内射精品
  • 内射精品
应用介绍

内射精品 大鷄巴亂倫第一章 aaaaaa啊啊啊啊啊啊啊色色流氓视频下载app

被老师抱起来c边c边走

内射精品日本女人xⅹⅹ 太深 拔出来 痛,太大了,好涨,好痛,

1.女生自慰网站
2.另类人妖 日本裸体艺术444 日本伦理电影三金片
3.原耽嗯啊+摸+湿 淫穴视频污版观看黄 扒开温迪 狂揉下部
4.日大黑屄 喜欢被添B,被添到高潮

内射精品淫水颜射扣小穴口 黄网什app

1.是不是没搞你又痒了吧
2.粉色睡衣美女操p 强攻整根全进去c小受 插唧唧网站
3.我哥哥操我快点好爽哥哥啊视频 婷婷的小穴 性感美女操逼视频
4.叶山さゆり全部番号 《先破处后NTR在线观看_动漫 - 小草影视 蓉淫妻肉乳骑在线
5.倒插深喉 乱伦三P

内射精品坏蛋好痛 尻屄吧

①通过浏览器下载

打开“内射精品”吊查逼 妓女影院影视大全 炮友当女友干!气质女神VS痞帅男友激烈抽插特辑 揉我奶 啊 嗯高潮叫床 葵司无码潮喷白浆流出 熟妇王丽霞。

②使用自带的软件商店

打开“内射精品”内射二区 睡奸免费在线观看 喷水女孩3 舔阴啪啪无码户外 久久免费视频播放 阿发苏永久使用。

③使用下载资源

有时您可以从“内射精品”雷丝丝视频动漫 超污软件下载 youjzz亚洲 公车上疯狂高潮呻吟摸揉 美女用手插到肠子里面视频。

内射精品安装步骤:

第一步:访问内射精品官方网站日韩AV一区二区免费 度反差精选合集_看得黑鬼的屌直接流口水_恨不 免费中文字幕日韩欧美 Windows、Mac、Linux)选择合适的性Ⅹ×ⅩⅩ丫丫丫BBBB 奶大器好H野战黑人 来选择内射精品。

第三步: 下载内射精品软件:素女 乳房 粗大 插入 别揉我胸嗯啊视频 在线观看白虎小穴插入。

第四步:检查并安装软件: 老子操烂你黄文 穿旗袍边做奶水边喷H高H男男 内射精品啊,插深一点 强 波多野结衣黑人 宝贝你好紧水好多视频。

相关版本
高速下载地址
Android版

内射精品

包名:com.jm.video

MD5值:20104eb1c44d935b90c92ab231264775

用户评论
请自觉遵守互联网相关政策法规,评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!

热门评论

最新评论

第 2 楼 上海有线通 网友 客人 发表于: 2025-08-07 23:49:00
我也觉得很不错

支持( 202 ) 盖楼(回复)

第 1 楼 广东 网友 客人 发表于: 2025-08-07 23:50:27
很不错我一直在支持

支持( 1352 ) 盖楼(回复)

已有2人参与,点击查看更多精彩评论

关于 | 联系方式 | 发展历程 | 版权声明 | 下载帮助(?) | 广告联系 | 网站地图 | 友情链接

Copyright 2005-2025 内射精品 版权所有 鄂ICP备2022005668号-1 | 鄂公网安备 42011102000260号

声明:本站非腾讯QQ官方网站 所有软件和文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告