如果一個偏頭痛患者每周堅持跑3次每次40分鍾，那麽三個月之後他的症狀就會明顯減輕。跑步也是緩解焦慮的一把好手

。美國的南Tips：預防便秘4個良好習慣1、養成良好的排便習慣，每天定時排便。2、多吃一些蔬菜、水果以及紅薯、玉米等含纖維素較多的食品可預防便秘。3、過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都可能導致便秘發生。因此，要合理安排工作、學習、生活，避免過分緊張和勞累4、打球、跑步、跳繩、仰臥起坐等運動有助于保持大便通暢。衛理公會大學發現，人能夠對壓力産生自動的減壓劑，而跑步正是這陸鳴血脈重生全文免費閱讀種減壓劑的來源。焦慮的根源來自于我們大腦當中“海馬區齒狀回區域”，如果新生神經元不足就將引發焦慮感，而跑步能刺激自己的“新生神經元”，從而緩解焦慮。

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信息员，为考生提供跑步还能抑制记忆衰退。英国剑桥大学的一份科学研究报告显示，一周抽出几天时间来慢跑，能刺激大脑、提高自身的思维能力。人在跑步几天之后，大脑记忆关联区域出现了新的脑细胞，这无疑增强了跑者的记忆能力，让他们学得更快也更有效率。跑步的好处实在是太多了。交通信息。

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