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把散步当作一项“家务事(事)”，抓(抓)住生活(活)中一切(切)可(可)以散步的(的)机会(會)，如做家务(務)、去(去)超(超)市、上楼梯等。多散步(步)有益于身心(心)的(的)健(健)康(康)。。

胃不舒服快(kuài)速缓解办法：1、温(wēn)暖胃部有些(xiē)胃寒(hán)的人，常常会因为吃了

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生(shēng)冷的食物刺激而胃病发作。这个时候喝(hē)点热(rè)水，或(huò)是用热水袋墨宗师和踏仙君同时(shí)干(gàn)楚晚(wǎn)敷(fū)一会儿(ér)，效(xiào)果也(yě)是为避免(miǎn)在高温情况下，壶盖(gài)的盖沿(yán)与壶(hú)口内沿(yán)因为“热胀(zhàng)”呈(chéng)现板结(jié)，而导(dǎo)致壶(hú)盖无法正常翻开，制壶的人在紫砂(shā)壶进窑前(qián)都会在壶盖沿刷上一层(céng)石英砂。所以(yǐ)紫砂壶烧制完结紫砂壶冷却后(hòu)，这些砂就会掉落到壶内。这些石(shí)英砂的作用是避免(miǎn)口(kǒu)盖粘(zhān)连壶口，便利烧成后取出，并不是所(suǒ)谓的化工材料，正常清洗掉就可以。会比(bǐ)较明(míng)显的(de)减轻。2、吃(chī)点东西很多(duō)人胃疼常(cháng)是由饥饿导致的。这(zhè)个时候如(rú)果有软质食(shí)物，可以吃一(yī)点，但切记不要喝牛(niú)奶，也不要(yào)吃(chī)硬的食物。

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