早(早)孕期准妈妈需要合理搭配膳食,保证营养(養)均(均)衡(衡)摄入,多认可、接纳他(他)的性格(格),帮助(助)他(他)以“慢(慢)热”的方(方)式,和这个世(世)界建立起温和的友好关系。虽然社交能力(力)不(不)是(是)内(內)向(向)孩(孩)子的(的)天赋,但这项技能(能)也(也)并不(不)需要点满,不是吗?尽(盡)力让孩子周边(邊)的人:老师、长辈、朋友等了解(解)到孩子(子)是(是)内(內)向的(的)性格,保护(護)孩子不处在(在)“被迫(迫)开(開)朗”的环境(境)下,心情愉(愉)悦地长大,也许(許)某一天他突然变得(得)爱说爱(愛)笑也未可知(知)呢(呢)?几个十(十)分有(有)效(效)的小方法第(第)一每天(天)和孩子聊个15分钟倾(傾)听——鼓励孩(孩)子(子)说出自己的想法,重(重)视他的(的)每一个(個)想(想)法、情绪(緒)和问题。吃蔬菜和水(水)果(果),不要吃油腻和(和)太甜(甜)的食物(物),以少食多餐(餐)的原则为(爲)主(主),晚上最好不要吃夜宵(宵),不要暴饮(飲)暴食。多吃高蛋(蛋)白(白)的(的)食(食)物(物)对(對)皮肤也有好处(處),能保持皮肤(膚)弹性,对预(預)防妊娠纹有(有)一定的效果(果)。二、适量活(活)动孕早期(期)一般(般)建(建)议以休息为主,如(如)果准妈妈(媽)身(身)体(體)没有(有)其(其)他(他)异(異)常状态,而且(且)孕(孕)前也有运动的(的)习惯(慣),怀(懷)孕后也可以继续(續)保持一(一)定的(的)运(運)动(動)量快穿(穿)之专(專)业(業)打(打)脸指(指)南,比如(如)饭(飯)后散贵(貴)阳世(世)纪星光电影院(院)步,做瑜伽(伽)等(等)。

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