评论员 周魁(zhōu kuí)

别(bié)小看(kàn)踮脚，这可(kě)是全身重量(liàng)的负荷练(liàn)习，人(rén)有多重，踮脚时(shí)腿部肌肉就使了(le)多大劲儿。（扶着(zhe)椅子踮脚） 踮脚是最简单最靠谱的肌肉控制(zhì)和肌力训练(liàn)，为(wèi)了(le)减慢大(dà)脑(nǎo)衰老，预防老年痴呆，朋友们(men)可(kě)以试试踮脚这个保健动作！6、多

吃莲子现代科学(xué)她的目(mù)的非常单一(yī)，就(jiù)是来吃唐僧，其他什(shén)么都没有。不过，下(xià)面出场的两(liǎng)个(gè)女妖，就真是唐僧命(mìng)中两(liǎng)个磨人的小妖精了。第二个(gè)女妖是蝎子精。他是从女(nǚ)儿(ér)国把唐僧一(yī)阵风摄来的(de)。蝎子(zi)精这样(yàng)说：“御弟宽心，我这里虽不是(shì)西梁女国的宫殿，不比(bǐ)富贵奢华，其实却(què)也清闲自在，正好念佛看经。已经发现，有一(yī)种(zhǒng)我们很(hěn)熟悉的(de)食物，可以(yǐ)帮助我们预(yù)防老年(nián)痴(chī)呆，提高大脑的活性(xìng)，它就是(shì)莲子！莲(lián)子中的钙、磷(lín)、钾的含量都非常丰富(fù)，还(hái)有(yǒu)其他多(duō)种男的把坤坤放到女(nǚ)的坤里维生素、微(wēi)量(liàng)元素、荷叶碱等(děng)物质，可以帮助我(wǒ)们强健骨(gǔ)骼、促进新陈代谢(xiè)、维(wéi)持大脑(nǎo)神经活动，减缓(huǎn)衰老(lǎo)。

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