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後一邊調整呼吸，一邊慢慢把視線聚焦的範圍逐漸拉近，越來越近，最終到達身前大概1尺的距離，再從近向遠，看到最遠的地方，循環10次左右，整個過程越慢越好，可以改善眼睛調節視力的能力，對于經常長時間寫字讀書的小孩子，可以預防近視的發生。

编辑 山涛(shān tāo)