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厲害了!劉詩詩在《步步驚心》裏的劇照竟然被沈陽故宮收來做展品了!照片放在向遊客展示旗袍的展櫃中,下面寫著旗袍的注釋,圖片還做了加黃的懷舊處理。這麽一看,還真有點像清朝女子呢~這是不知不覺就弄了
为了让背部肌群维持出力,脊椎必须在深蹲时“尽量”全程维持一直线,让这个额外压力由背部肌肉吸收,而不是脊椎本身。为了让背部肌群维持出力,脊椎必须在深蹲时“尽量”全程维持一直线。左图为脊椎中立,下背自然弧度约1~3只手指宽度。要诀5肩膀与肩胛骨 深蹲时上半身姿势良好,
编辑 余秋雨(yú qiū yǔ)


