补充蛋白质的食物有很多，如大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鱼虾、牛奶及其制品等，均为优质蛋白

质的良好来源。2、维生素C 维生素C是一种天然抗氧化剂，能够维持细胞活性，维持正常的免疫力。富含维北京时间6月19日02:00，世界杯小组赛G组第一轮，突尼斯对阵英格兰。突尼斯世界杯前3场热身赛都没能获胜，分别0-1负于西班牙、2-2先后平葡萄牙和土耳其，对手都是欧洲强队。这3场热身赛之前的7场比赛5胜2平保持不败。英格兰队自欧洲杯之后，只在热身赛中0-1负于德国、2-3负于法国。生素C的食物主要是新鲜蔬果，如西红柿、西蓝花、青菜、草莓、浮夸视频第一影院在线观看鲜枣、猕猴桃、山楂等。

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