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而(ér)在省外看病的，时间就(jiù)更(gèng)短了(le)，6个接(jiē)上次减肥要(yào)树立目标，放正心态后，现在来讲讲(jiǎng)怎么吃～水(shuǐ)果每(měi)餐吃，最(zuì)早(zǎo)吃～在你饥肠辘辘的(de)时(shí)候(hòu)，先吃点水果，告(gào)诉你的(de)胃，你准备吃(chī)饭了(le)，先适应起来(lái)，因为水果容易消化～但是瓜类这种含糖量(liàng)高的就不要吃了，推荐(jiàn)苹(píng)果、梨(lí)、牛油果(guǒ)这(zhè)些～量大概是在100g以内(nèi)～蔬菜，不用我多说吧，主力军呀，多吃菜叶类蔬菜，根茎类少吃，菌(jūn)类也很不错(cuò)！做法水煮或者(zhě)少油～少油(yóu)指(zhǐ)的是一丢丢橄榄油(yóu)，大概一元银(yín)币大小～区分土豆、番薯、玉米(mǐ)、山(shān)药，不算这(zhè)个蔬菜类(lèi)，算碳水(shuǐ)～用量是每餐300-350g左右！蛋(dàn)白质，也就是俗称的肉(ròu)类、海鲜～也是(shì)每餐要摄入的…不要(yào)觉(jué)得吃肉(ròu)会胖(pàng)就不吃了～蛋白质(zhì)摄入(rù)不(bù)够(gòu)影响(xiǎng)减脂(zhī)的哦～做法也是少油少盐，尽量水煮、无油煎、烤箱烤(kǎo)～用量是60-80g左右(yòu)～豆(dòu)腐、鸡蛋(dàn)属于蛋白质(zhì)类！最后(hòu)，最主要的就(jiù)是碳水，比(bǐ)如饭(fàn)、全麦面(miàn)包、燕麦，杂(zá)粮等等，还有(yǒu)前(qián)面说的番薯玉米土(tǔ)豆山药～一定要摄入(rù)，它属于供能食物，你想没有(yǒu)能量怎么去消化吸收，所(suǒ)以基础(chǔ)的动(dòng)力要给身体(tǐ)～但不(bù)用多，大概(gài)一口饭(fàn)，半(bàn)片全麦，小半碗燕麦，这样类似的量就可以了，不可以多(duō)吃～这样三餐(cān)，没错就(jiù)是(shì)三餐(cān)都能(néng)好(hǎo)好吃，坚持一个(gè)月以后(hòu)，如果(guǒ)感觉(jué)自己(jǐ)坚持不住(zhù)了，允许自己吃一次火(huǒ)锅(guō)啦，那些自己(jǐ)想吃的(de)！头一个月一定(dìng)一定要坚持住～经过一个(gè)月(yuè)的洗礼估计能瘦10斤左右，看个人体质～我大概(gài)是8斤(jīn)这样～之后就开(kāi)始周期性计(jì)划，比如严格坚持25天，放松(sōng)5天(tiān)，这放松的时候不是什么都可以，就(jiù)是(shì)适当的放低要求，毕竟你还在减(jiǎn)肥期(qī)，没(méi)过巩固期！我就是去旅游啦，随(suí)便吃(chī)，但是去旅游前(qián)会立flag，比如不到多少斤，不能(néng)放开吃，到了多少斤(jīn)，允许自己稍微放纵一下～这样不会减肥出抑(yì)郁，不会减肥出(chū)暴食，不会坚持(chí)不下去！还能(néng)培养健(jiàn)康的(de)习惯…这就(jiù)是我(wǒ)的一餐，看(kàn)着还不(bù)错吧……夏(xià)天(tiān)醋拌菜很(hěn)爽口的～至于运(yùn)动的介绍，我明天有空出～希望能帮(bāng)到一起减肥(féi)的(de)朋友们～ 。月(yuè)，也就是说你必(bì)须(xū)在6个月内报销(xiāo)完，否则(zé)就会报销凤蝶直(zhí)播大(dà)全(quán)不了。二(èr)、在非定(dìng)点(diǎn)医疗单位看病(bìng)的 新农(nóng)村合作医疗制度(dù)中，都(dōu)有指定(dìng)的医(yī)疗(liáo)机构(gòu)，只有到这(zhè)些医疗(liáo)机械就(jiù)医看病，才能给予报销。有(yǒu)人会(huì)问(wèn)，如果这个医院没有能力医治某种疾病，出现(xiàn)转院怎么办？那就要出具(jù)该医天盛长歌小说院的转院证明，如(rú)果转(zhuǎn)院需要跨(kuà)省的，报销起来往(wǎng)往会比(bǐ)较困(kùn)难。