吸气，双腿(腿)向(向)上抬高45度，保(保)持4次呼(呼)吸。呼气(氣)还(還)原。功效：改善小肚腩(腩)的状(狀)况。加强(強)脊(脊)椎力(力)量(量)，

有助眠作用(用)。第(第)四(四)式：倒置式做(做)法(法)：仰卧，枕(枕)头垫(墊)在臀(臀)部下方，双(雙)腿竖(豎)起贴在墙上(上)，保持2-5分钟(鍾)。功效：消除小(小)腿(腿)水肿(腫)，血(血)液充分(分)向上21天荒(荒)野求生美国(國)版k36b半身回流，。5、频繁性(性)爱(愛)会不会给阴道(道)造(造)成(成)伤害?过于频繁(繁)的(的)性生活易引(引)起阴道长期处于充血状(狀)态，易(易)引起阴道(道)黏(黏)膜损(損)伤(傷)，阴(陰)道(道)抵抗力下(下)降，从而引(引)起(起)阴(陰)道炎、宫颈炎(炎)等妇科炎症。所以，性生活(活)不宜(宜)过频(頻)。6、压力大会导致(致)盆腔炎(炎)吗(嗎)?怎样预防盆腔(腔)炎(炎)?压力大(大)不(不)会直接导致(致)盆腔炎(炎)，但(但)压(壓)力大、缺少(少)运动，久坐时(時)会引起盆(盆)腔的血液回流(流)不畅，出(出)现慢性盆腔充血，加(加)上抵抗力(力)弱(弱)、细(細)菌(菌)的(的)感(感)染，从而(而)会(會)导致慢(慢)性盆腔炎的出(出)现。治(治)疗和预(預)防(防)静脉曲张(張)，可(可)以(以)很快感(感)到(到)有(有)睡(睡)意。

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