生(shēng)活中，很多老人(rén)由于(yú)害(hài)怕患上慢性病(bìng)或加重病(bìng)情，很(hěn)多食物都不敢吃，一味控制摄入量，结果往往(wǎng)适(shì)得其反橘子直播下载(zài)，导致能量(liàng)和蛋白质摄入不足，带来缺铁性贫血、免疫力(lì)下降、疾病易感性增加等风险(xiǎn)。如何通过饮食控制体(tǐ)重？过(guò)瘦的老人(rén)可通(tōng)过以(yǐ)下方法适度(dù)5g确定禁(jìn)止18进入增加(jiā)体重：除(chú)一日(rì)三餐(cān)外，增加2至(zhì)3次简(jiǎn)餐；吃些牛(niú)奶(nǎi)肌 肉注射过量的维生素B6会发生过敏性休(xiū)克(kè)。维生素B12服用(yòng)维生素(sù) B 12 过量, 会(huì)出现哮喘、 荨(xún)麻疹、 湿疹、 面部水(shuǐ)肿、 寒颤等病态反应, 还(hái)会发(fā)生神经兴奋、 胸痛(tòng)和心(xīn)悸等(děng)。 有研究结(jié)果指出，使用维生(shēng)素B 12过(guò)量(liàng), 会诱发肿瘤生(shēng)长和加速其转移。、坚果等能(néng)量较高的零食(shí)；适量运动(dòng)，增进食欲；调节心情，保证睡眠时(shí)间充(chōng)足。

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