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准(准)妈妈(媽)在(在)孕期既要有足够的休息(息)和(和)睡眠(眠),也要根据(據)自(自)身情(情)况做适量的运动(動)。适当运动可以(以)增(增)强(強)免疫(疫)力(力),有(有)益于胎儿(兒)和(和)孕妇(婦)健康(康)。通过(過)运动孕妈(媽)妈的肌肉可以(以)得到锻(鍛)炼,这(這)会使(使)顺产分娩(娩)更(更)快。同时(時)孕(孕)期经常运动的(的)女性容易控制自(自)己的情绪,不会因(因)为(爲)一点小(小)事而(而)大发脾气。运动注(注)意事(事)项孕早期也就是(是)胎儿发育(育)的(的)前(前)3个月,胚胎(胎)着床(床)还没有(有)很(很)牢固,这个阶段的(的)运(運)动量不能(能)太(太)大九阳(陽)武神,可(可)以(以)去小区楼底下散步或者逛(逛)街,注意不(不)要让自己(己)感(感)觉
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