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举(jǔ)报架拍,左手指向来球(非持拍手的平(píng)衡至关重要),重心(xīn)落(luò)在右脚上 二(èr). 引拍(pāi)重(zhòng)心在(zài)右脚上,膝盖微(wēi)屈,重心微降,右臂(bì)后引,右(yòu)前臂自然后摆,手腕尽量后伸,胸舒展。这里有(yǒu)几个要点:①. 高远球正确的引拍时机应(yīng)是球(qiú)头向下坠(zhuì)落时开(kāi)始引拍,同时(shí)重心降(jiàng)低;②. 最大限度增加引拍(pāi)距离和引(yǐn)拍速度;击球前,肩部、胸(xiōng)部一(yī)定要

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放松(sōng)拉(lā)开;大青青草原榴莲(lián)草(cǎo)莓(méi)app臂充分后伸;③. 引拍时便秘可(kě)使有毒物质和致癌物等不(bù)能(néng)及时排除体外,在体内(nèi)多存(cún)留一天就相(xiāng)当于三包烟的(de)危(wēi)害量,过量(liàng)的未经过(guò)消化吸(xī)收的蛋白质(zhì)到(dào)达大肠后在肠道菌(jūn)的作用下会产(chǎn)生(shēng)亚硝(xiāo)胺致癌物(wù),再加上有些食品(pǐn)本身携带(dài)的药物(wù)残(cán)留,再体(tǐ)内存留越久对身体危(wēi)害越大(dà)。2.软化血管松(sōng)子中所含(hán)的不饱和脂肪酸和大量矿物质如(rú)钙(gài)、铁、磷等,一(yī)方面能够增强血管弹(dàn)性(xìng),维护毛细血(xuè)管(guǎn)的正常状态,降低血(xuè)脂,预防心(xīn)血管疾病;另一方面,能(néng)给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨(gǔ),消除疲劳,对(duì)老年人保健有极大(dà)的(de)益处。,小臂(bì)要外(wài)旋。