粉妆夺谋他的三子窝阔台十分的有优秀,而且为人随和,很是得成吉思汗的信赖,最后得到了汗位。1241年,窝阔台去世,他的长子贵由即位,但是却大象传媒app下载安装死在了西征的途中,然后托雷的长子蒙哥继位,但是在占领了大马士革的时候,蒙哥快手成年版破解1.7.0也去世了,蒙哥死后,他的弟弟忽必烈被推举为大汗。
四(四):实(實)践活动(動)大(大)学,慢慢勇敢(敢)的(的)开始尝(嘗)试(試)各种事件活动,可以利现在,把你的注意力集(集)中在头顶(頂)位置,当你把注意力集中在头(頭)顶的(的)时(時)候,你(你)感觉到头顶(頂)开(開)始(始)放(放)松下(下)来(停10秒)……感觉一下(下)头(頭)顶放(放)松(松)的感觉(覺)(停15秒)……现在(在),把你(你)的注(注)意力集中在你(你)的额头(頭),当你把(把)注意力(力)集(集)中(中)在(在)额头(頭)的时(時)候,你(你)感(感)觉(覺)到你(你)的(的)额头开始放松下来(停10秒(秒))……感觉一(一)下额头(頭)放松的感觉(停15秒(秒))……现在,把你的注意(意)力(力)集中在你(你)的面部(部),当你把注意力集(集)中在面部(部)的时候,你感觉(覺)到你的(的)整个面(面)部开始放(放)松(松)下来(停(停)10秒)……感觉一下(下)面部放(放)松的感觉(覺)(停15秒)现(現)在,把你的注(注)意力(力)集中在脖子(子)的位置(置),当(當)你把注意力集中在脖子的时候,你感(感)觉(覺)脖子(子)开始放松(松)下来(來)(停10秒)……感觉一下脖(脖)子(子)放松的(的)感觉(停(停)15秒)……现在你感(感)觉(覺)到你的(的)整个(個)头部(部)和(和)脖(脖)子(子)都(都)已经放松了(停10秒(秒)0……感觉一(一)下(下)整个(個)头部和(和)脖子放松的感(感)觉(停15秒(秒))……现在(在),把你(你)的注(注)意力集中在两个肩部(部)位置,当你把(把)注意(意)力集(集)中(中)在两(兩)个肩部(部)的(的)时候,你(你)感(感)觉两个肩(肩)部(部)开始放(放)松下来(來)(停10秒)……感(感)觉一下肩部放松(松)的感觉(覺)(停(停)15秒)……现在,把你(你)的注意(意)力集中在两个胳(胳)膊(膊)上,当你 把(把)注意力集(集)中在两个(個)胳膊上(上)的时候,你(你)感觉到两个(個)胳膊(膊)开始放松下来(停10秒)……感(感)觉一下两个胳(胳)膊放(放)松(松)的感觉(停15秒)……现在,把(把)你(你)的注意力集中在双(雙)手(手),当(當)你把注意力(力)集中在双手的时(時)候,你感(感)觉到双(雙)手已(已)经(經)放(放)松(松)下(下)来(來)(停10秒(秒))……感(感)觉(覺)一下(下)双手放(放)松的感觉(停(停)15秒)…… 现在,把你的(的)注意(意)力(力)集(集)中(中)在(在)胸部(部),当你把注意力(力)集(集)中在胸(胸)部(部)的时(時)候(候),你感觉到胸(胸)部(部)开始放松下来(停10秒)……感觉一下胸部放(放)松的感觉(覺)(停15秒(秒))……现在,把(把)你的(的)注意力集中(中)在腹部(部),当你把注(注)意(意)力集中在(在)腹部的时候,你感(感)觉到腹(腹)部开始放松(松)下来(停10秒(秒))……感(感)觉一下腹部放(放)松的感觉(停(停)15秒(秒))……现在,把(把)你的(的)注意力(力)集中在后背,当你把(把)注意力集中在后背的(的)时候,你(你)感觉到后背开始放松下(下)来(停10秒)……感觉一下(下)后背放松的感觉(停15秒(秒))……现(現)在,把你的注(注)意力集中在(在)腰(腰)部位置,当(當)你把注意力集中(中)在(在)腰部(部)的(的)时候(候),你感觉到腰部(部)开始(始)放(放)松下来(停10秒)……感(感)觉一下腰部(部)放松的感(感)觉(覺)(停15秒)……现在,把(把)你(你)的注意(意)力(力)集中(中)在臀部,当你把注(注)意(意)力集中在臀(臀)部的时(時)候(候),你(你)感觉臀部开始放(放)松(松)下来(停10秒)……感觉(覺)一(一)下臀部放松的感觉(停15秒(秒))……现(現)在,你的整个上半身都(都)已(已)经(經)放松了(停(停)10秒)……感觉(覺)一(一)下整个上(上)半身(身)放(放)松的感觉(停15秒(秒))……现在(在),把你的注意(意)力(力)集(集)中在双(雙)腿上,当你把注意(意)力集中在(在)双(雙)腿上(上)的时候,你感觉(覺)到(到)你(你)的(的)大腿、膝盖、小腿开始放(放)松下(下)来(來)(停15秒)……感觉一下你的大腿、膝(膝)盖、小(小)腿放松的感(感)觉(停(停)20秒(秒))……现(現)在,把(把)你的注(注)意力集(集)中在(在)双(雙)脚,当你把注意力(力)集(集)中在双脚(腳)的时(時)候,你感(感)觉到双脚(腳)已(已)经放松下来(來)(停10秒(秒))……感觉(覺)一下双(雙)脚放松的感觉(停15秒)……现(現)在(在),你(你)的(的)双腿(腿)、双脚都已(已)经放(放)松了(停(停)10秒(秒))……感(感)觉一下(下)双腿、双脚放松(松)的(的)感觉(停(停)15秒)……现(現)在(在),你(你)的头部、肩(肩)部双臂、双手(手)、胸部、腹部、后(後)背、腰(腰)部、臀部、双腿(腿)、双脚都已经放松了(停(停)20秒)…….你的整个身(身)体(體)都已经(經)完完(完)全(全)全的(的)放松了……你已(已)经沉浸在这种完全放松的感觉(覺)中(中)了(停5分钟)…………现(現)在(在),我(我)开(開)始数(數)数,我会从5数到1,当你听到1的(的)时(時)候,你就会睁(睜)开(開)眼睛,当(當)你(你)睁开眼(眼)睛的时候(候),你就会感觉到全身(身)放松,注意力特(特)别集(集)中。用(用)课余时间做(做)粉妆(妝)夺谋着兼(兼)职(職),可(可)以在寒(寒)暑(暑)假去(去)打工,还记得每次作为新人(人)加入,大(大)家(家)都会欺负(負)自己的(的)