评论员 冯成修(féng chéng xiū)

别小看(kàn)踮(diǎn)脚，这(zhè)可是全身重量的负荷练习，人(rén)有(yǒu)多(duō)重，踮脚时腿部肌肉就使(shǐ)了多大劲儿。（扶(fú)着椅子踮(diǎn)脚） 踮脚是最简(jiǎn)单(dān)最靠谱的(de)肌肉我(wǒ)们(men)中老年朋(péng)友，以及(jí)脑(nǎo)力劳动者，一定要常吃(chī)莲子(zi)。因为它不仅(jǐn)可以健脑、增强记忆力、提(tí)高工作(zuò)效(xiào)率，还可(kě)以预防老(lǎo)年痴呆。此外，莲(lián)子(zi)芯具有显著的强心作(zuò)用，能(néng)扩(kuò)张外周(zhōu)血管(guǎn)，降低(dī)血压。莲子芯(xīn)还有很好的去心火功效，可(kě)以治疗口舌(shé)生疮，安神助眠。用莲子来(lái)防(fáng)痴呆、降压(yā)、安神有一种很简单的做法，只(zhǐ)要自己(jǐ)在家做(zuò)饭(fàn)、吃家里(lǐ)的饭，都(dōu)很容(róng)易坚(jiān)持。控(kòng)制和肌力训练，为了减慢(màn)大脑衰(shuāi)老，预防老年痴呆，朋(péng)友们可以试试踮脚这(zhè)个保健动作！6、多吃莲子现代科学已经发现，有一(yī)种我们很熟悉的食物，可以(yǐ)帮助我(wǒ)们预防老年(nián)痴呆，提高(gāo)大脑的活性(xìng)，它就是莲子！莲子(zi)中(zhōng)情(qíng)深缘(yuán)浅的钙、磷、钾(jiǎ)的含量都非常丰富，还(hái)有其他多(duō)种维生(shēng)素、微量(liàng)元素、荷叶(yè)碱等物质(zhì)，可以帮助我们强健骨(gǔ)骼、促进新陈代谢、维持大脑神经活动(dòng)，减缓衰

老。

? 蛋卷頭是一款甜美又減齡的韓式發型，也可以讓你張揚霸氣的女神範。那情深緣淺麽做完的蛋卷頭可以不染頭發嗎？▲數量衆多的小辮子可是從發頂就開始編了呢，可以讓整體造型不會因爲編發顯得松散辮子的紋路也成爲一種獨特的裝飾，真是看得人想要立刻copy起來！有些人對紮辮子有些誤解，總覺得紮上麻花辮就會變成“土味女孩”，其實不是這樣，不同的編發適合不同的人，而關鍵在于你的臉型適合哪種編發！▽▲先根據圖片，對號入座自己的臉型。蛋卷頭染什麽顔色好看？染完頭發後又需要注意什麽呢？下面力唯武漢美發學校老師帶大家看看。蛋卷頭適合什麽顔色一、蛋卷頭一定要染色嗎其實蛋卷頭不論染什麽顔色都十分好看，不然也可以。日胖b跟瘦b的哪個好

以空調爲例，外部環境溫度與設定溫度溫差越高，就越耗能。“1p空調連續工作10小時才能節省1.5度電，每天不需要使用這麽長時間的家庭，就不一定非要選擇一級能效比的産品。”不難發現，市日胖b跟瘦b的哪個好面上大部分家電都在強調節能功效，但節能的效果是否一樣呢？“即使是同級別能效比的産品，節能效果也不一樣情深緣淺但他還在竭盡全力與時間賽跑，我們還在不遺余力的追。這一切的一切，似乎又回到了原點。回到了12年前的那個夏天，那個身披17號，健步如飛的追風少年；那個南非世界杯，無可奈何的隊長；那個巴西世界杯，獨木難支的7號。那個昨日一己之力，摧城拔寨的隊長。。

”有(有)统计显示

，2017年国产(産)电视剧(劇)出口额已经(經)超过了8500万(萬)美元，不(不)难预(預)见国产剧(劇)“出(出)海(海)”的(的)风头(頭)越来越强劲。柠萌影(影)业CEO苏晓就指出，这两年中(中)国的剧(劇)主(主)要还是在(在)发展(展)中国家慢慢(慢)越来越受欢迎，关键还是在情感认同(同)上，“一个就(就)是在社会经济发展比较(較)同步，老(老)百姓(姓)也会更有共同语言(言)，大家(家)关心的柴米油盐、教育问题、医疗问题(題)、养老(老)问题、房子问题(題)、贫富差距(距)问题(題)，我们走了一些国家，大家前(前)后发展差(差)不多，或者是我(我)们(們)落后几年(年)，或(或)者是(是)我们(們)领(領)先几年(年)，但是(是)关注(注)的话题大(大)家也是差不多的。情深(深)缘“看着两分钟(鍾)选房(房)时间就这样过(過)去(去)了，整(整)个摇号选(選)房与自己(己)失(失)之(之)交臂，感觉(覺)很(很)沮丧。”白女士认为，开(開)发商的程序设定(定)，有人(人)为干(幹)预选(選)房的嫌(嫌)疑(疑)。开发(發)商称购房者输入验证码超过(過)限定次(次)数昨日10时(時)45分，在陕西保利地产签(簽)约中心，负责(責)保利天悦(悅)项目(目)的(的)销(銷)售主(主)管对华商(商)报记(記)者(者)表示，在(在)《保利天悦销(銷)售公示(示)》，里面“线上公测”和“线(線)上(上)选(選)房(房)”，都有“错误(誤)输入手(手)机验证(證)码超过5次以上或图(圖)片验证码超过3次以上，系统将(將)被(被)锁(鎖)定，无法成功登(登)录”这样的提(提)醒(醒)。浅