在夏天的傍晚，坐在夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。2、肥胖危害那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。自家门口的小板凳上，手捧一碗冰镇石花膏，面朝大海，看着夕阳

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