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多吃点果蔬 | 正版素材来源：图虫创意熬过夜的第二天，吃一些高蛋白的东西以保持清醒的头脑：早餐吃个鸡蛋，午餐和晚餐吃点瘦cl1027最新发布肉和芝士，避免摄取诸如白面包、面粉制的糕点和糖果之类的简单的碳水化合物，因为它们容易迅速升高血糖。熬夜后的第二天要吃点高蛋白的东西 02在外看球时 / 需要注意什么？/很多人喜欢在外面吃烧烤看球你说巧不巧，这里，所长要提此后，德国队又形成多次射门，但终未能建功，本届世界杯首战以0：1不敌墨西哥。德国队首发：1-诺伊尔、2-普拉滕哈特、5-胡梅尔斯、17-博阿滕、18-基米希、6-赫迪拉、8-克罗斯、10-厄齐尔、7-德拉克斯勒、13-穆勒、9-维尔纳墨西哥首发：13-奥乔亚、3-萨尔希多、2-阿亚拉、15-莫雷诺、23-加拉尔多、16-埃雷拉、18-瓜尔达多、7-拉云、11-贝拉、14-埃尔南德斯、22-洛萨诺 。醒诸君：少吃高热量、烧烤食物，多搭配蔬菜水果，饿了吃点易消化的面食，尤其要多喝水，再补充一些流质食物也很好，比如高钙高蛋白的奶制品、高蛋白零胆固醇的豆浆、各种果蔬汁都是不错选择。