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而后老师对我

说：“对初学者要求用腰是对黄色短视频aqq的，其实运动的根源不是腰，是在胸腹里面的意和气，自己也曾做过各种尝试，如在整个练拳过程两者兼顾始终保持的话，就会感到躯体呆板，体内毫无动静；如两者分开互动的话，体内倒是有了动静，但是否会影响养气于丹田的效果？在百思不得其解情况下，带着这些疑问便择机向老师请教，老师认为我很会钻研，并要我记住“太极是阴阳之母，有动有静，有分有合”。由内动带领外动”。以后练拳就用心去体察胸腹内的动态，首先从含胸拔背与气沉丹田入手。每当有了含胸，背也有了抜的感觉，内气就贴到背上，再用意念将内气收入脊骨；毎当放开胸怀，内气隨着松腰落胯而沉养于丹田，全身并有气势鼓荡的感觉。