女女综合网此外，睡前两小时最好别吃粽子。尽管医生提醒粽子不宜多吃，但只需把握好诀窍，美味与健康其实能够兼得。例如重视高纤：粽子中的糯米所需消化时间较长，胃肠排空需时较久，容易形成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良的症状，若主料能以部分550tv夜姑娘直播下载杂粮米、尸兄小说红豆、薏仁、山药、芋头或红薯取代，不仅能添加纤维质含量，减轻肠胃担负，更有益于健康。

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