比如，健身(身)实心(心)球仰(仰)卧起坐，就是(是)在仰卧起坐的过程中左右手都(都)拿着实心球(球)，举(舉)在空中。这样的训(訓)练对于(于)腹(腹)部肌(肌)肉力量非常有(有)用，同时臀(臀)部(部)肌肉也得到训练。除此之外(外)，还(還)有很多其他的训练方国(國)产精品嫩草影院永久在(在)线热门资源资(資)源类(類)型(型)很丰富(富)式(式)。很(很)多球员每天都(都)会进行身体(體)核(核)心力(力)量(量)训练(練)，但是诸(諸)如(如)很(很)多女(女)性一个人在家的时候，有开(開)着灯睡觉的习惯(慣)。但(但)怀孕以(以)后，开(開)灯睡(睡)觉会影响孕妇入睡(睡)。怀(懷)孕期间，夜间睡眠(眠)不(不)应(應)少于8小(小)时(時)。人(人)的睡(睡)眠(眠)有(有)深睡眠和浅睡眠(眠)，大约(約)90分(分)钟(鍾)转换1次。当(當)转到(到)浅睡眠的时(時)候(候)，开(開)灯睡觉就会刺(刺)激(激)孕妇，导致(致)孕妇经常(常)清(清)醒过来。这样，8小时(時)的(的)睡(睡)眠(眠)时间里要(要)醒来(來)4-5次，即(即)影响睡眠时(時)间，也影(影)响睡眠质(質)量(量)。腹部的斜肌(肌)这种(種)地方的训(訓)练，并(並)不需(需)要每(每)
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