评论员 萧秋水(xiāo qiū shuǐ)

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前进。

油麦菜又叫苦菜，莜麦，有“凤尾”之称(chēng)，是生食蔬(shū)菜中上品(pǐn)蔬菜，食用油麦菜的方式很(hěn)多，可素炒，做火(huǒ)锅配(pèi)菜，油(yóu)麦菜的营养价值略高于生菜，而远远(yuǎn)优于莴笋，很(hěn)多人(rén)不了(le)解(jiě)油麦菜(cài)的功效8.倒入鱼片快速翻炒至变色(sè)(鱼片入锅前(qián)可以加点油(yóu)抓匀，不粘(zhān)锅，鱼(yú)本身也不会粘在一(yī)起(qǐ)，入锅时间不要长，保持鲜嫩，完(wán)全变色即可(kě))。9.最后调入少许生抽(chōu)和(hé)白糖炒(chǎo)匀，再撒入自制五香粉、葱末、熟白(bái)芝麻以及香(xiāng)菜即可。豆(dòu)芽炒韭菜(cài) 材料：绿豆芽400克、韭菜(cài)75克、虾皮5克、植物油40克、醋10克(kè)、精(jīng)盐、味精。与(yǔ)作用。油麦菜(cài)的作用：1、减肥(féi)油(yóu)麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有(yǒu)消除多余脂肪(fáng)的作用，故又称(chēng)减肥生国产SP调

教打(dǎ)屁(pì)股视频(pín)网站(zhàn)菜，可以选(xuǎn)择凉拌或是清炒的方法食(shí)用。

家里买了一大袋

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