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时间分配:清早(zǎo)起床和晚上入睡前(qián)利(lì)用 10~15 分钟练习(xí)瑜伽呼吸和(hé)冥(míng)想;午餐前和下午茶的天(tiān)山网讯（记者(zhě)张婉(wǎn)欣 杨(yáng)若(ruò)莎报道）6月17日是父亲节(jié)，无(wú)论(lùn)是初为人父(fù)、还是历经千帆的“老父亲(qīn)”，身体的营养(yǎng)平(píng)衡与心理健康都同等重要，留下这份科普文章，告诉您的父亲这些事。各个年龄阶段(duàn)的父亲，都有(yǒu)属于自(zì)己的养生“法(fǎ)则”。自治(zhì)区人民医院营养研究所所(suǒ)长范旻介绍(shào)，初为人(rén)父(fù)的年轻爸爸，除(chú)了(le)增加了一(yī)份(fèn)“甜蜜(mì)礼物”，身体新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)也开始(shǐ)放慢了(le)，甜(tián)食的热量过高(gāo)，容易(yì)转化成脂(zhī)肪(fáng)堆(duī)积在腹部，最好少吃(chī)或戒掉。工作间隙利(lì)用瑜伽体位(wèi)活(huó)动(dòng)头、 颈、 肩, 利用桌椅做一些原地的扭(niǔ)转(zhuǎn)和伸展。除(chú)此之外,周末的早(zǎo)晨放弃赖床的习惯,清(qīng)晨的瑜伽练(liàn)习(xí)能给(gěi)你的周末生(shēng)BL漫画推荐活一(yī)个精力(lì)充沛的开始
