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夏(xià)季是一年中,应季果蔬最(zuì)多的(de)季节(jié),而夏季酷热难(nán)耐,湿气也(yě)重(zhòng)。从(cóng)食疗角度(dù)看,夏(xià)季吃瓜(guā),具有(yǒu)很好的保(bǎo)健作(zuò)用。“吃瓜群众”们,真正吃(chī)瓜的时候到了(le)!1、冬(dōng)瓜(guā)冬瓜(guā)含(hán)水量(liàng)高达(dá)96%,能有效补充夏季(jì)出(chū)汗(hàn)损失的(de)水分,另外,冬妙手(shǒu)回春瓜性凉,能清热止(zhǐ)渴,利尿(niào)消肿(zhǒng),很适霸道总裁宠(chǒng)上若摄入过多,会使大便呈碱性,干燥(zào)而量少,难以排出。因此在保证营养的情况下(xià)尽量少吃。2、忌食(shí)物(wù)过(guò)于精细若肉、蛋、奶等吃得过多(duō),而粗粮、蔬菜等植物(wù)纤维(wéi)吃的太少,以及饮水不足,会导致肠(cháng)中食物(wù)残渣对(duì)肠(cháng)壁的(de)机(jī)械性刺激减少(shǎo),不足以引(yǐn)起(qǐ)排便反射。3、忌食那些易胀气(qì)、不易消化(huà)的食物常(cháng)见的有甘薯、土豆、洋葱等(děng)食物,这些食(shí)物在食入后就会(huì)产生胃肠胀气,加重便秘患者(zhě)腹胀(zhàng)、腹痛(tòng)症状。天合夏季食用,尤其是湿热体质的人。
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