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这种粽(zòng)端午节还未到，但是街(jiē)上已经粽叶飘香(xiāng)了(le)，各个超市粽(zòng)子也成了(le)当(dāng)下紧俏商品，各(gè)种各样的粽子琳(lín)琅满目，不(bù)过小编(biān)还是(shì)喜(xǐ)欢自己包(bāo)的粽子，实惠、好吃(chī)，今(jīn)天我们就来看(kàn)看包粽子的(de)秘籍。准(zhǔn)备工作要做好，包粽子(zi)当然(rán)少(shǎo)不了粽(zòng)叶，现(xiàn)在各大超(chāo)市基本(běn)都有卖(mài)的，但基(jī)本都是干的(de)，有的地方(fāng)会(huì)用箬叶，不(bù)管是苇叶还是箬叶都需要在(zài)沸水中煮10分钟左右，这(zhè)样更(gèng)卫(wèi)生。子不仅健康，还避免过高的摄入量(liàng)使人们肥胖。另外，自(zì)己(jǐ)动手

包的粽子也(yě)是(shì)相当营养健(jiàn)康不(bù)容易发(fā)afreecatv19+破解胖的。给粽子加点料不同的粽子(zi)热量也不一样，如果担心(xīn)吃(chī)粽(zòng)子发胖，可以(yǐ)在粽子(zi)里加入杂粮、素食等食(shí)物。最好少(shǎo)吃(chī)肉粽(zòng)子(zi)不(bù)少地方做(zuò)的肉粽子都是用五花肉做的，加热(rè)之后，五花(huā)肉(ròu)的油脂(zhī)会(huì)渗透每一颗糯(nuò)米(mǐ)，所以(yǐ).....最好(hǎo)少(shǎo)吃(chī)肉(ròu)粽子！ 控(kòng)制进食数量(liàng)粽子热量是很高的，即使是(shì)纯糯米的粽(zòng)子，热(rè)量(liàng)也不低。