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正確的深蹲必須確保動作全程腳踝保持中立。要訣3膝蓋與站距 每個人適合的站距會稍有不同。雖然“兩腳與肩附近約茶服務app同寬、腳尖朝前”是很常聽到的深蹲站距指導,但絕大多數人很難在這個站距下維持全程腳掌重心穩定巴黎聖日耳曼球星內馬爾成爲自1998年以來在單場世界杯比賽裏被犯規次數最多的球員。內馬爾堅稱,瑞士隊打進扳平的那球前,進球球員已經推了米蘭達一把,犯規在先。這個進球導致巴西隊的世界杯首場比賽從三分變爲一分。回放錄像顯示,瑞士隊的祖貝爾在頭球攻門前,確實推了巴西隊米蘭達一把,使得米蘭達失去了防守位置。以及脊椎中立,多數人適合的站