1991年6月16日（農曆五月初五），在屈原的第二故鄉中國湖南嶽陽市，舉行首屆國際龍舟節。在競渡前，舉行了既保存傳統儀式又注入新的現代因素的“龍頭祭”。 “龍頭”被擡入屈子因此，在這篇將針對想要開始學習深蹲的初學者，或已經開始深蹲確遇到很多問題的人，如何能正確的做好徒手深蹲這個動作，讓你在健身的路上走的更順利。“深蹲”這個動作是人類與生具來的自然姿勢！深蹲其實是一個看似簡單確又暗藏著很多細節的動作，因爲這個動作將牽動身上幾乎百分之八十以上的肌肉，所以我們必須要先從最基礎的徒手深蹲訓練基本姿勢，唯有將基本功做好做紮實，才能讓接下來的訓練課程與動作項目更加順利安全，現在就讓我們好好仔細的閱讀下去吧！要訣1腳掌重心把腳底翻過來，你會發現有三個最突出的球狀物會直接接觸地板。祠內，由運動員給龍頭“上紅”（披紅帶）後，主祭人宣讀祭文，並爲龍頭“開光”（
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