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多(duō)吃点果(guǒ)蔬 | 正(zhèng)版(bǎn)素材来源:图虫创(chuàng)意熬过夜的第二天,吃(chī)一些高蛋白的(de)东西以(yǐ)保持清醒(xǐng)的(de)头脑:早(zǎo)餐吃个鸡(jī)蛋,午餐(cān)和(hé)晚餐吃点瘦(shòu)肉和芝士,避免摄取诸如白(bái)面(miàn)包、面粉制的糕点和(hé)糖果之(zhī)类的简单(dān)的碳水化合物,因为它(tā)们容易(yì)迅速升(shēng)高血糖。熬夜后(hòu)的(de)第(dì)二天(tiān)要吃点高(gāo)蛋白的东西 02在外看球(qiú)时(shí) / 需要注意(yì)什么?/很(hěn)多(duō)人喜(xǐ)欢在(zài)外(wài)面吃烧烤看球(qiú),这里(lǐ),所长(zhǎng)要提醒(xǐng)诸君:少(shǎo)吃高热量9uu永久海外域名、英(yīng)格兰中(zhōng)卫给(gěi)人的印(yìn)象就是脚下粗糙,转(zhuǎn)身偏(piān)慢,这些问题在(zài)斯通(tōng)斯身(shēn)上都没有,斯(sī)通斯(sī)非常全面,也还有很多强力(lì)可挖,世界杯也许就是他(tā)通向顶级中(zhōng)卫(wèi)的必经(jīng)之(zhī)路。中场:阿里(热刺)、德(dé)尔夫(曼城)、戴尔(热刺)、亨德森(利物(wù)浦)、林加德(曼联(lián))、洛(luò)夫图斯-奇克(水晶宫);奇克的(de)入选(xuǎn)比较让人感到意(yì)外,威(wēi)尔希尔(ěr)甚至(zhì)没(méi)有入选后补名单。烧烤食物,多(duō)搭配蔬菜水果(guǒ),饿了(le)吃点易消化的面(miàn)食,尤其要多(duō)喝水,再(zài)补充一些(xiē)流(liú)质食物也很好(hǎo),比如高钙高(gāo)
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编辑 罗兰(luó lán)


