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睡前的最(zuì)后一件(jiàn)事是(shì)看”“其(qí)次，运动前你们做好(hǎo)准备了吗？”在贺鹤群看来，这个准备需要两个方面，一方(fāng)面(miàn)是(shì)运动知识储(chǔ)备，另一方面在运动前做(zuò)好充分热身，“都说科(kē)学运动，不能盲目，老年人身体机能退化，不能对自(zì)己过(guò)分自信。”“最后，运动当中不舒服，你们及时停止了吗？”贺鹤群表示，“运动以后(hòu)交感神经兴奋，血压也(yě)会往上(shàng)走。手机(jī)，一(yī)定要刷微博、看(kàn)电视剧，浏(liú)览各种应(yīng)用软件;一大早醒(xǐng)来的(de)第一件事(shì)是找手(shǒu)机，生怕自己错过