而既然是(shì)状元(yuán)爷 那就得展示下状元风采咯(gē) 那就写首打油诗吧(ba) 写呀写(xiě) 写呀写 屏(píng)风(fēng)被写(xiě)了半边既然是(shì)状元(yuán)爷(yé)那就得展(zhǎn)示下(xià)状元风采(cǎi)咯，那就写首打油诗吧，写(xiě)呀写(xiě)~写呀写~屏风(fēng)被(bèi)写了半边。 诗好不好楼主(zhǔ)不懂，反(fǎn)正马屁(pì)配角们个(gè)个是(shì)说好 数起了大拇指~那应该是真的好吧。后老(lǎo)师对我说：“对初(chū)学(xué)者要求用腰是(shì)对(duì)的，其实运动的根源不是腰(yāo)，是在胸腹(fù)里面的(de)意和(hé)气，由(yóu)内(nèi)动带领外动”。以后(hòu)练拳(quán)就用心去体察胸腹内的动态，首(shǒu)先从含胸(xiōng)拔(bá)背与(yǔ)气(qì)沉(chén)丹田入(rù)亚洲大片污手(shǒu)。每当有了含胸，背也有(yǒu)了抜的(de)感觉，内(nèi)气就贴到(dào)背上，再用意念(niàn)将内气收入脊骨；毎(měi)当放开胸怀(huái)，内气隨(suí)着松腰落胯而沉养于丹田，全身(shēn)并有气势鼓荡的感(gǎn)觉
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