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很多新手妈妈在照顾小宝宝的时候，都不知道该从何下手，大部分宝妈都时间分配:清早起床和晚上入睡前利用 10~15 分钟练习瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、 颈、 肩, 利用桌椅做一些原地的扭转和伸展。除此之外,周末的早晨放弃赖床的习惯,清晨的瑜伽练习能给你的周末生活一个精力充沛的开始;固定 参加周末的瑜伽课程, 生活会变得健康充实, 而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心。是依靠婆婆或者是妈妈才慢慢习得如何照顾宝宝，不然是很容易走入照顾宝宝的禁区，从而对宝宝的身体健康造成影响。一、为了哄宝宝剧烈摇再遇半截白菜晃婴儿对于刚出生的宝宝来说，虽然他们的大脑发育基本完善，但是后脑仍正处于发育阶段，而且新生儿的血管是很脆弱的，如果用力摇晃，对脑部会生产较强的压强和震动，这样是很容易使宝宝的中枢神经受损，造成脑震荡或者脑水肿，从而影响宝宝的健康生长。

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－5周(zhōu)。