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六 患糖尿病和脑血管疾病的风险增大如果吃饭速度太快，血糖上升的速度也会加快，从而导致身体的胰岛素分泌增加，长此以往容易患上糖尿病，并

且对于血脂和血压的控制也会比较困难，容易引发各种脑血管疾病。一顿饭吃多久最好？你有注意过自己的用餐时长吗？早餐分分钟就能在路上解决，午餐和晚餐可能会花多一些的时间，但十几分钟就搞定了……到底吃多长时间才是最合适的？一般而言，每顿饭建议至少要吃20分钟可以聊刺激的免费社交软件自1999年加入酒店行业，陆敏女士拥有超过19年的酒店工作经验，曾在苏州吴宫喜来登酒店、苏州万豪酒店工作，在加入苏州科技城源宿酒店之前于苏州福朋喜来登酒店担任销售总监一职，相信凭借陆敏女士丰富的市场经验及卓越的领导力将带领市场销售团队继续创造骄人的成绩。，控制在30分钟左右最佳。