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阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡。你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起，使他们成为你就寝仪式的一部分。5、睡到天亮如果可能的话，海口全面开展电动自行车整治行动重点整治九种交通违法行为海南日报海口6月17日讯 (记者邓海宁 特约记者陈世清 通讯员林馨)记者今天从海口市公安局交警支队获悉，为认真贯彻落实全省道路交通安全整治三年攻坚战的工作部署，该支队将进一步强化电动自行车交通违法行为的整治力度，开展专项整治行动，确保道路交通安全有序。通过阳光、强光叫醒自己。