一(一)日三餐常常食用莴(莴)笋(筍)，保肝防(防)癌效用表面(面)化(化)，具(具)备(備)消痰、利尿(尿)解(解)毒等成效。因(因)为莴(莴)笋和蒜苔都包括浩(浩)博的膳(膳)食纤维，有荡(蕩)除体内骈(骈)枝的胆

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