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叶黄素不能自己在体(tǐ)内合成，必须从食(shí)物(wù)中获取，且(qiě)并不一(yī)定(dìng)存在于(yú)黄色(sè)的食物中(zhōng)。黄斑是(shì)视觉(jué)最(zuì)敏锐的区域，也(yě)是叶黄(huáng)素高浓度聚集地，因此补充(chōng)叶黄素对(duì)视网膜黄斑(bān)病变(biàn)有一定的改善作用。叶黄(huáng)素(sù)也比较脆弱，怕(pà)热，所以生(shēng)吃水(shuǐ)果自不必