评论员 刘嘉颖(liú jiā yǐng)

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蒸飯、煮粥、炖湯的時現代研究證實，玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可降低血液膽固醇濃度，並防止其沉積于血管壁。因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。2、黑木耳防止便秘，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。候，抓一把蓮子丟進去就行！素材來源：健康圈編輯：ZHFDA團隊聲明：版偷來的美女老婆權歸原作者所有，如有侵權，請聯系後台，我們將24小時內進行處理。

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